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Pâtes à la sauce bolognaise allégée

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Ingrédients

Ajuster le nombre de couverts :
50 g de pancetta
1 oignon, coupé en dés
1 branche de céleri, coupée en dés
1 carotte, pelée et coupée en dés
250 g de hachis de bœuf ou de dinde à 5% de matière grasse, (ou 200 g de lentilles beluga pour la version vegan)
100 ml de vin rouge
800 g de tomates italiennes, de préférence San Marzano, coupées en dés
300 g de pâtes (spaghetti ou linguine)
40 g de parmesan, râpé, pour servir
Sel et poivre
Quelques feuilles de basilic, grossièrement hachées

Pâtes à la sauce bolognaise allégée

Pour une version végétarienne, vous pouvez remplacer la pancetta et le hachis par des lentilles. Le hachis de dinde est très maigre et pauvre en graisses.

  • 4 Couvert(s)
  • Facile

Ingrédients

La recette étape par étape

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Faites chauffer une grande poêle profonde, ajoutez la pancetta, l’oignon, le céleri et la carotte et faites cuire pendant 5 minutes. Ajoutez la viande ou les lentilles et faites cuire pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez le vin, faites cuire pendant 1 minute, puis ajoutez les tomates et assaisonnez. Laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes.

Pendant ce temps, faites cuire les pâtes de votre choix dans de l’eau bouillante salée, en suivant les instructions de l’emballage, jusqu’à ce qu’elles soient al dente.

Ajoutez les pâtes à la sauce et mélangez bien. Servez avec le parmesan râpé et le basilic.

 

Julie

Julie

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