Ingrédients
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500 g de bœuf (flanchet, paleron ou tout morceau à ragoût), coupé en morceaux moyens
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3 c. à soupe d’épis (Voir recette ici)
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4 c. à café de sel marin, plus un peu au besoin
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1 c. à café de poivre noir fraîchement moulu
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1,2 kg de potiron/courge (Crown Prince, Delica ou calebasse), épluché et coupé en dés
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30 ml d’huile de colza (ou d’olive)
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2,2 litres de bon bouillon de bœuf
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Quelques brins de thym
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Quelques gousses d’ail, écrasées
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1 piment Scotch bonnet, haché (ou entier pour moins de chaleur)
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1 oignon, haché
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3 carottes, pelées et coupées en rondelles
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2 pommes de terre fermes, pelées et coupées en dés
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2 petits navets, pelés et coupés en dés
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150 g de macaroni longs, cassés en deux (ou autre petite pâte tubulaire)
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200 g de chou blanc, émincé grossièrement
La recette étape par étape
Mettez le bœuf dans un saladier et assaisonnez-le avec l’épis, 2 c. à café de sel et le poivre. Frottez bien pour enrober la viande, couvrez et laissez mariner au réfrigérateur quelques heures ou toute une nuit.
Sortez la viande du réfrigérateur. Portez à ébullition une grande casserole d’eau et faites cuire la courge 10 à 12 minutes, jusqu’à tendreté. Égouttez puis écrasez à la fourchette ou au presse-purée pour obtenir une purée assez lisse. Réservez.
Dans une autre casserole, chauffez l’huile à feu moyen-doux. Quand l’huile est chaude (sans fumer), saisissez la viande assaisonnée sur toutes les faces jusqu’à légère coloration, en la retournant de temps en temps. Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez mijoter 1 h 30 à 2 h, jusqu’à ce que le bœuf soit tendre.
Quand la viande est tendre, retirez la casserole du feu. Séparez la viande du liquide en réservant les deux. Remettez le liquide dans la casserole, incorporez la purée de courge et portez à ébullition en remuant de temps en temps pour bien lier. Quand la soupe est homogène, ajoutez le thym, l’ail, le piment, l’oignon et le reste du sel. Faites cuire 5 à 6 minutes.
Ajoutez les carottes, les pommes de terre, les navets et les pâtes. Laissez frémir à feu moyen-doux 10 à 12 minutes, jusqu’à tendreté des légumes. Ajoutez enfin le chou et la viande réservée pour les 5 dernières minutes de cuisson. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement, puis servez.








